kurse

Eine integrative sanfte Yogapraxis, die Körper, Atem und Geist verbindet. Die sanfte, fliessende Asana-Praxis wird an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst..
Meditation und sanfte Atemübungen runden die Stunde ab. Die Achtsamkeit während des Übens schult den inneren Spürsinn, hilft die Bedürfnisse des Körpers besser zu erkennen und bei sich anzukom.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich /Teilnehmer mit spezifischen gesundheitlichen Themen sind in diesem Kurs willkommen.

Ein Beckenbodentraining ist das Fundament für eine gute Körperhaltung.
Die Muskeln des Beckenbodens arbeiten nicht isoliert. Zusammen mit Rücken- und Bauchmuskeln geben sie der Wirbelsäule Stabilität.
Der Beckenboden übernimmt viele wichtige Funktionen in unserem Körper: Er hält dagegen, wenn wir niesen, lachen, hüpfen und schwere Lasten tragen. Er ist Teil der Rumpfmuskulatur.
Oft wird das Beckenbodentraining beim Fitness-Training ausgelassen. Mit diesem Kurs werden die Teilnehmer ein Deep Work-Out bekommen, um die Muskeln des Beckenbodens zu lokalisieren und dann in die Übungen zu integrieren.