Ashtanga Vinyasa Yoga

"The breath is the vehicle by which the body and mind are observed, purified and transcended" - Matthew Sweeney

Bei Ashtanga Vinyasa Yoga geht es um ein systematisches Zusammenspiel von Körperhaltungen (Asana) und Atemtechnik bzw. Atemkontrolle (Pranayama).
Die verschiedenen Bewegungssequenzen und Sequenzen von Asana sind so konzipiert, dass sie ein optimales Abwechseln von statischen und dynamischen Phasen ermöglichen. Hierbei wird die Konzentration auf das "innere Bewusstsein" gelenkt. Dabei wird durch Selbstbeobachtung eine Denkweise entwickelt, die sich von festen Beurteilungen oder Wertungen ablöst. In diesem fortlaufenden Prozess sorgt die regelmäßige und fließende Atmung für einen friedlichen, meditativen Zustand.

Der Unterricht beginnt mit Atemübungen. Nach der Aufwärmphase mit den Sonnengrüßen kommen die Asana, Stellungen im Stehen und Sitzen. Liegend in der Ruhehaltung des Shavasana endet die Unterrichtseinheit. Wir bieten regelmäßigen Gruppenunterricht 3 Mal pro Woche. Einzelunterricht ist nach Vereinbarung jederzeit möglich.

Ursprung
Der Name "Ashtanga" - "Achtglieder des Yoga" - kommt ursprünglich aus dem Sanskrit. Das Wort setzt sich aus zwei verschiedenen Begriffen zusammen: "Astau", übersetzt ins Deutsche, bedeutet "Acht"; "anga" bedeutet "Glieder".    (mehr)

Dies kann man aus dem zweiten Kapitel des philosophischen Werkes "Yoga Sutra" von Patanjali (verfasst zwischen 500 v. oder n.C.) entnehmen. (Yoga Sutra 2.29)

Der Gründer des Ashtanga Yoga ist Sri Krisna Patthabhi Jois (1915-2009), welcher Schüler von Sri T. Krishnamachariya war. Er lernte von diesem u.a. die Sequenzen von Körperhaltungen, die aus dem Yoga Korunta, einem alten Manuskript, stammen.

In der Mitte der 90ger Jahre gründete P.J das Ashtanga Yoga Institut in Mysore (Süd-Indien). Dort entwickelte sich der Mysore Style, eine besondere Art des Ashtanga Vinyasa Yoga. Anders als beim angeleiteten Unterricht gibt es hier die Möglichkeit individuell, jedoch in einer Gruppe zu praktizieren. In der Regel wird eine bestimmte Zeitspanne angeboten, in welcher man die Gelegenheit hat, ins Studio zu kommen, seine Matte auszurollen und seine eigene Serie auszuüben.

Der beobachtende Lehrer leistet Hilfestellungen und gibt Anweisungen, falls diese benötigt werden. Diese Art von Yoga ist für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.