Gyrotonic® Trio mit Flavia Tabarrini oder Chie Mukai
samstags 11.00 - 12.15 Uhr, Anmeldung erforderlich
NEU Gyrokinesis® Training mit Chie Mukai
mittwochs 12.30 - 13.15 Uhr
sonntags 11.00 - 12.00 Uhr
Ashtanga yoga
Mysore style montags 8.15-9.45, dienstags 18.00 - 19.30, geführte Praxis donnerstags 18.00 - 19.30 und freitags 17.00 - 18.30 Uhr mit Flavia
Für alle Level geeignet / Probestunde jederzeit möglich
Somatic Movement Flow
Freitags 9.45-10.45 Uhr
Beginn 17.01.25, (5x) 85 EUR
Anmeldung: yoga-balance@gmx.de (mehr)
Somatic Yoga Flow ist eine sanfte Yogapraxis mit leichten, fließenden und sanften Bewegungen. Im Fokus steht, das Körperbewusstsein und die innere Erfahrung.
Somatic Yoga kann tief erlernte, automatische Muskelmuster neu trainieren und jahrelange chronische Muskelverspannungen und Schmerzen rückgängig machen.
Für alle level geeignet .
Beckenbodentraining mit Özlem Kohte
Teilnahme an diesen Kursen nur mit Voranmeldung
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Ein Beckenbodentraining ist das Fundament für eine gute Körperhaltung.
Die Muskeln des Beckenbodens arbeiten nicht isoliert. Zusammen mit Rücken- und Bauchmuskeln geben sie der Wirbelsäule Stabilität.
Der Beckenboden übernimmt viele wichtige Funktionen in unserem Körper: Er hält dagegen, wenn wir niesen, lachen, hüpfen und schwere Lasten tragen. Er ist Teil der Rumpfmuskulatur.
Oft wird das Beckenbodentraining beim Fitness-Training ausgelassen. Mit diesem Kurs werden die Teilnehmer ein Deep Work-Out bekommen, um die Muskeln des Beckenbodens zu lokalisieren und dann in die
Übungen zu integrieren.
